Une rencontre avant tout humaine
Psychologue et psychothérapeute à Besançon, j’accompagne adolescents, adultes, couples et professionnels du soin dans un cadre d’écoute bienveillant et respectueux.
Mon objectif : vous recevoir dans un espace sécurisant et authentique, où chacun peut se comprendre, se déployer et retrouver un équilibre intérieur.
Mon parcours et ma formation
J’ai obtenu le titre de Psychologue Psychothérapeute en 2008, puis le certificat de Psychothérapeute dans
l’Approche Centrée sur la Personne en 2018, après trois années de formation approfondie.
Animée par une curiosité constante, je poursuis régulièrement des formations complémentaires afin d’enrichir ma
pratique et d’approfondir ma compréhension de l’humain.
Ces apprentissages nourrissent ma vision : accompagner chaque personne dans son authenticité, avec respect
et ouverture.
Parce que chaque histoire est unique
Les accompagnements que je propose s’ajustent à vous, à vos besoins, à votre rythme. Nous définissons ensemble la fréquence des séances.
Les adolescents et adultes,
dans leurs questionnements, leur quête, leur développement émotionnel et relationnel.
Les couples,
souhaitant restaurer la communication, comprendre leurs dynamiques et retrouver une harmonie relationnelle.
Les groupes de professionnels du soin et de la relation
dans le cadre de l’analyse des pratiques professionnelles.
La thérapie centrée sur la personne et le focusing
Mon accompagnement non directif s’appuie sur l’Approche Centrée sur la Personne développée par Carl Rogers, qui, plus qu’une méthode est une véritable philosophie de l’être, portant un regard positif et une confiance profonde en la possibilité de chacun de développer son potentiel et de tendre vers un épanouissement. Pour se faire, des conditions relationnelles doivent être réunies.
La personne nommée client ressent un inconfort interne, quelque chose qui gêne, dérange, freine, il souhaite évoluer, le thérapeute offre alors un accueil
basé sur des attitudes relationnelles (Empathie, congruence et acceptation positive inconditionnelle) essentielles, leviers pour faciliter le processus de la personne.
Le focusing, élaboré par Eugen Gendlin, est complémentaire à l’A.C.P. de par l’écoute corporelle qu’elle représente, expérientielle également, c’est une invitation à aller au cœur de soi, à s’écouter à un autre endroit, celui du corps, afin d’agrandir encore plus sa propre compréhension, en laissant davantage de place à son cadre interne. Je peux vous le proposer par petites touches, ou de façon plus approfondie, en fonction de ce qui se vivra dans la rencontre.
L’ACP et le focusing forment une délicate alliance.
Mes valeurs au cœur de chaque rencontre
Mon accompagnement en psychothérapie repose sur des valeurs humanistes essentielles favorisant un climat de confiance, d’ouverture et de sécurité intérieure.
Écoute et respect de chacun
Empathie et congruence
Acceptation positive inconditionnelle
On me demande souvent…
La séance dure une heure, en face à face. C'est un espace et un moment qui vous appartiennent.
Entreprendre cette démarche signifie qu'un inconfort vous gêne, plus ou moins fort, et que vous souhaitez le dépasser. Rien d'autre n'est exigé pour venir.
Vous évoquez ce que vous voulez, à votre façon, sans préparation. Je vous écoute et vous proposerai, au fil de la séance, de nous arrêter sur certains points pour en clarifier le sens. Ce sont des propositions, jamais des obligations.
Mon accompagnement s'appuie sur l'approche centrée sur la personne, qui est non directive : je ne dicte ni la direction ni le rythme.
Je vous partage également ce que je comprends de ce que vous exprimez, puis je vérifie avec vous si cela correspond bien à votre vécu et à votre ressenti.
Répondre avant de vous avoir rencontré n'aurait pas de sens. La première séance sert précisément à cela : vous exposez ce qui vous amène, je vous explique ma façon de travailler, et nous regardons ensemble si cette approche correspond à ce que vous cherchez.
Ce que je peux dire : mon rôle n'est pas de vous donner des solutions toutes faites, mais de vous accompagner pour que vous trouviez les vôtres, à partir de ce que vous vivez et de ce que vous en comprenez.
S'il apparaît qu'une autre forme d'accompagnement serait plus adaptée à votre situation, je vous le dis et je vous oriente.
Cela dépend de ce que vous souhaitez explorer dans votre connaissance de vous-même.
Des séances rapprochées, chaque semaine ou tous les quinze jours, permettent au processus de se mettre en route et d'assurer une continuité d'une fois sur l'autre : on parle alors de psychothérapie.
Un rendez-vous toutes les trois semaines ou tous les mois relève davantage du soutien psychologique.
À l'image d'un sportif qui prépare une course dans six mois : s'il s'entraîne chaque semaine ou une semaine par mois, le résultat final sera sans doute différent.
Nous en parlons ensemble dès le début, et ce rythme évolue au fil du temps.
De quelques mois à quelques années, selon ce que vous souhaitez travailler.
Aucune durée n'est fixée à l'avance et aucun engagement ne vous lie. Vous restez libre d'arrêter quand vous le décidez, et nous pouvons faire le point ensemble à tout moment sur ce qui a bougé pour vous.
Chaque histoire est unique. Que d'autres personnes traversent des épreuves plus éprouvantes ne réduit en rien la nécessité de prendre soin de vous, de vous écouter et d'avoir envie d'aller mieux.
Il n'existe aucun seuil de gravité à atteindre pour consulter. La comparaison avec les difficultés des autres conduit souvent à repousser la démarche, parfois pendant des années.