Focusing – QU’EST-CE QUE C’EST ?
Séances individuelles pour adultes et femmes enceintes
Le focusing est une méthode créée par Eugen Gendlin dans les années 50, philosophe et psychologue, compère de Carl Rogers, il s’est intéressé de près au processus dans la psychothérapie et a mis en évidence la nécessité et la pertinence de prendre en compte le corps et ses ressentis.
Le focusing est une approche psycho-corporelle qui prend en compte la personne dans sa globalité.
Le corps parle en premier, avant la mise en mots. Le focusing est une invitation à entrer en contact avec soi afin de rendre explicite quelque chose qui est de l’ordre de l’intuition.
L’expérience du corps est bien plus large que les mots.
« Le focusing est la capacité de la personne à faire le point à partir de son ressenti corporel pour, à partir de ce qui apparaît flou, trouver une réponse, à ce qui la préoccupe ou une compréhension de ce qu’elle vit. Il relève de la capacité à faire un mouvement de vérification entre ce que l’on dit et ce que l’on ressent »
Gendlin, Au centre de soi
Le focusing c’est s’accorder un moment pour aller à la rencontre de soi
LES SIX ÉTAPES DU FOCUSING
1. Dégager l’espace
Laisser venir les préoccupations ou pensées, les considérer et les laisser prendre une forme, puis les mettre à un endroit à juste distance pour sentir un espace dégagé
2. Laisser venir le sens corporel
Sentir ce qui se passe en soi, laisse émerger une sensation globale et vague mais corporellement ressentie par le corps
3. Trouver une prise
Rester avec ce sens corporel jusqu’à ce qu’il se précise, prenne une forme plus définie, cela peut être un mot, une image, une couleur, une forme
4. Faire résonner la prise avec le sens corporel
Vérifier à l’intérieur de soi la concordance entre le sens corporel et sa symbolisation
5. Interroger
Discuter avec la prise, laisser la réponse venir du sens corporel en restant à son écoute, lorsque la réponse juste apparaît un mouvement corporel se traduit
6. Accueillir
Prendre le temps d’apprécier l’impact de la nouvelle information, le mouvement interne de transformation, sentir le changement dans le corps et vis-à-vis de la préoccupation de départ
LE FOCUSING, UNE INVITATION À PRENDRE CONTACT AVEC SOI
Je vous propose de vous accompagner en considérant ce que vous ressentez corporellement à l’évocation d’une problématique. Puisque le corps et l’esprit ne sont pas distincts et peuvent s’apporter, se compléter, se complémenter, s’éclairer, le Focusing est une invitation à mettre la lumière puis le zoom sur votre intériorité et sur vos résonances corporelles
« Comment ça fait dans mon corps quand je sens que ça s’agite, ça pulse, ça tiraille, ça brûle… »
C’est en allant au contact du corporel qu’un nouveau champ d’expériences s’ouvre à vous, complémentaire, précisant et affinant la perception, facilitant l’ancrage, la compréhension, la connaissance et l’écoute de soi.
Ici et maintenant, vérifier par le corps la justesse qui s’exprime, centrer notre attention sur le corps et voir ce qu’il a à dire.
